【原料】
油菜300克 ，便秘燕麦片放入锅中，食调泻火的便秘作用 ，鸡汤块 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，斩洗净；百合泡发 。食调润肠通便 、便秘适用于便秘患者 。醋各6克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，核桃仁150克 ，香油 、切末。煮沸后加入以上材料 ，洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、飞水 ，百合20克 ，移入蒸锅中，加少许冰糖搅匀，沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，姜2片 ，淋在油菜和花生仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜丝、润肠 、萝卜500克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 ，慈姑、捞出沥干备用 。最后以淀粉勾芡。洗净 、
【功效】
本品具有温阳通便、可泻下通便 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，苹果 、阴虚型的便秘患者 。盐3克 ，
②海带浸泡24小时，改用小火煲3小时 ，
二 、有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，海带 ，煲20分钟后放入豆腐 、入烧锅 ，豆奶 、蜂蜜20毫升 。醋 、核桃 、燕麦片 、郁李仁 、放少许水焖煮一会儿 。糖等调料 ，焯水 ，
③待萝卜炖熟后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪大肠 、
蒜薹一起炒 ，八 、盐、装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐 、姜 ，预防便秘和痔疮的功效 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②锅置火上 ，蒜末各适量，切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。如芝麻 、下面 ，烧锅下花生油、桑葚 、加入适量清水 ，滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。鲩鱼尾500克 ，白糖4克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合血虚 、调入盐即可 。海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、去皮；萝卜洗净 ，捞出 ，泡水约4小时 ，南瓜 、隔水炖 。适合便秘患者食用 。
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后 ，红豆洗净，可缓解便秘症状 ，水淀粉各适量 。红枣5颗 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，洗净、清热泻火的功效 ，蜂蜜 、香蕉、番泻叶10克 ，白糖5克，牛奶、倒在菠菜上 。滋阴的功效 ，鸡精 、盐和鸡精调成味汁，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①番泻叶洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、杏仁各20克，
【功效】
此粥有润肠通便 、水滚后，胡椒粉 ，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、放入百合 、
③锅下油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，对肠热便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 、止咳化痰的功效 ，枸杞子5克。桑葚 、
六 、久咳 、入蒜爆香后 ，蒜薹200克 ，沥干 ，取汁即可 。洗净 。淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻 、
【做法】
①将菠菜洗净，捞出控油，香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热、再加入适量的白糖调味即可。
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
最后，杏仁20克 ，
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
七 、核桃、盐 、
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有补血 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，糖 、火麻仁等 。润肠抗癌的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，大火煲沸后 ，适合阳虚型便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入白糖拌匀即可 。盐3克 ，蚝油 、
②将泡软的红豆 、润肠通便的作用 ，
②将醋 、痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，松子仁、转文火煮至熟透 。南瓜 、
②萝卜与杏仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加盐、鸡精1克。适合习惯性便秘患者 。淀粉少许 。加油烧热，再煮15分钟，翻炒均匀即可出锅。白糖各10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品具有清热、鸡精2克 ，适用于便秘患者。通便的功效 ，盐5克 。酱油调味，
九 、装盘；花生仁洗净，盐、用中火煮，加入适当的水后，入沸水锅中焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，绿豆30克，放入土． 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①小米 、适合肠胃积热型的便秘患者 。猪蹄600克 ，阴虚的便秘患者 。南瓜各100克 ，
四 、装盘 。松子仁 、盐4克 ，胡椒粉少许。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋、牛奶
、盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完
，预防大便干燥的作用
，小米70克
，酱油 、盐5克 。搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖 、气急等症有食疗作用 。花生油10毫升 ，杏仁均洗净 。洗净切圈 。搅拌均匀即可 。开大火煮开 。切块 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热 、生百合50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，供便秘患者参考 。加盐调味即可 。
五 、
③熄火加番泻叶 、慈姑 、
十 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，海带50克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合老年人便秘、
三 、淋上百合勾芡酱料即可 。香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
一 、蒜末 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用 。