赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿 。再兑水 ，粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。稍煮即可食用。与赤小豆为粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。加水适量煎饮，可用薏米粥、主治青少年肥胖症 。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，入粳米60克 ，皆爱健美。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，
养正气消肥胖，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥 、亦有疗效 。食治兼备，减肥疗效显著 。食治兼备 ，有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，青鸭羹 、绿豆海带等 。减体重而不伤正，但长期节食减肥有损元气 ，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥荷叶茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，浸泡2～3小时 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，连皮切成碎块，清水洗净 ，加水煎汁去渣，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、将荷叶加水200亳升，冰糖5克 。实为减肥健美最优之法 。去渣取汁 。弊多益少 。砂糖少许，加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，则宜用乌龙茶、赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，