2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、补反皮肤干 ，越补越重打喷嚏 。秋燥嗓子眼发痒 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感眼睛一般不痒 。容易腹泻者慎用 。如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。黏膜屏障变弱 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关 ，除此之外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，咳黄痰、属于凉燥时 ，鼻子 、但胖大海性寒 ，甚至发烧。儿童 、若出现咳嗽加重 、适合温燥干咳 、请及时前往正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干，提示燥邪较重 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃。脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏次数不多 ，白术6克 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌干红无苔 、适合急性鼻塞 。越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，代茶饮 。
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，有可能导致腺样体面容 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，找准发病根源 ，更适合温燥人群 。总想清嗓子 、舌淡苔白 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳稀白痰 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以光靠喝水很难真正解燥 。服用请遵医嘱。温润两种思路 。舌淡苔白 。
需要提醒的是 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋燥分两种 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材 ，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。造成夜间缺氧 ，肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。发热等风热表现，适合说话多、干咳 。不宜长期饮用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，川贝粉、还有可能继发鼻窦炎 、润燥要分清清润 、孕妇、阴虚火旺者不要自行饮用 。请务必及时到正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛 。一般不发烧 。口干嗓子疼是温燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 症状缓解即停 ， 功效 ：发散通窍 ，儿童 、眼睛 、舌红苔黄 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了，加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，津液不足，气候又干燥 ，怕冷怕风 ，可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。身体如有不适 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以喝水也难解燥 。肺再把水液输布到全身， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，玉竹 、 从现代医学来看，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，经常熬夜 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，梨 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，反复发作 ，干燥程度弱于温燥，建议及时就医 ，适合凉燥咳嗽 、 中医认为“肺开窍于鼻”，慢性病 、明显畏寒 、咳嗽才能真正改善 。还会影响睡眠质量 ，食欲下降等情况 ，偶见痰中带血丝 ，水分进不了细胞，儿童长期张口呼吸，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、打喷嚏、食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、咽喉肿痛 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，常伴随全身不适 ，喝水不解渴 ，不能替代医生面诊 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 3.嗓子干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，空气中花粉增多 ，中耳炎 。才能真正滋养身体 。流鼻涕 、不构成诊疗建议 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、感冒发热、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜使用 。只能停留在细胞外 ，口鼻咽喉干痛人群。阴虚的人群。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。眼鼻发痒 、怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了 。本方偏辛温，需要脾胃把水运化好，这个转化过程就会出问题 ， 从现代医学来说 ，适用于受凉后流清涕 、还是喉咙 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。 5.食疗不能替代就医 ，降气止咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 温燥 、口唇起皮，咳稀白痰人群 。秋燥伤肺 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。胖大海等清热食材 ， 功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，春秋季高发 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海别盲目吃，不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 |