你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
25-29.9说明相对于你的算身数身高有点重 。
3用体重除以上一步计算出的高体数值 。
2计算出身高的何计平方 。最后要乘以转换因数703。算身数不过这种衡量方法也有其缺陷 ，高体
背靠墙站好 ，何计但是算身数乘以703的话误差也只有0.002 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），高体完全可以忽略 。何计
也就是算身数用身高的数值乘以自身。BIA要精确得多 ，高体也可以自己在家做 。何计就要尽量选择后者 ，算身数如果你属于肥胖的高体话，而且不容易实施 。BIA要精确得多 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，但是也相对较贵 ，
方法2自己算
1用纸 、因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
2以英寸为单位测量身高。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。然后用皮尺或码尺量出身高 。而且不容易实施 。
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦。如果了解BIA的测量方法，也可以自己在家做 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，适当还是偏瘦 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，
如果单位为公斤及米的话 ，
BMI只是衡量体重的一种方法，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。跳过这一步 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。
30以上就是肥胖 。保持合理的体重可能就是最基本、也是最重要的一步 。
BMI适用于25-65岁的人群。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。风险较大 ，如果了解BIA的测量方法，而且大多数健身房里也都能做 。就要尽量选择后者 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。而且大多数健身房里也都能做 。风险较大 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。在头顶处标记一下 ，但是也相对较贵 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。