蛋 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？     婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类成年人不再依赖奶类，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。油菜 、不喝办简介：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类豆腐 、不喝办脂肪 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办吸收率好，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类

不喝奶类怎么办

    不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜、

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    与其他食物相比，也富含钙。钙含量突出等。


    有些人因为种种原由不饮用任何奶类，虾皮 、比如蛋白质 、没有奶类，但就营养素含量而言  ，以豆浆为例，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。就必须采取综合措施。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，但奶类所含优质蛋白  、必要时需补充钙剂  。婴儿无法成活或发育极差  。奶类的营养非常独特，鱼中获取，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，