4 、加少许水 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕切块 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、点缀小红椒即可 。主食
小贴士 ：
1 、副食加入尖椒 ，锅搞
定咖盛出，喱鳕加入咖喱酱；3 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅中放入少许油 ，小红辣椒2个、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，