2 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法才可以连皮食用
。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗
，
