01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂茶籽油 、老年牛油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，反复煎炸油 。管理血脂增强自身体质。老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪黄油等) ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年
管理血脂 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，推荐吃橄榄油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，