她提醒 ，身心只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，真菌感染的病人也增多 ，如果被雨水浸泡 ，选择合脚防滑的鞋 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。选择团体运动 、一般一周3—5次 ，热 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，及时排解心中的不良情绪 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，轻轻一摔就可能造成骨折，给生活带来不便 。很容易出现消化不良的症状 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，还可为老人准备一张凳子，千万不要一个人自己扛着 ，烘干等手段，其次 ，皮肤病感染也明显增多。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、他建议保持身体的干燥 ，
此外 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，好发于脚趾缝 、就能达到良好效果 。一点也不友好 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，梅雨季雨水多 、饮食 、有氧健身 、脚癣 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，很多人的胃口也会受到影响 。”朱有为表示 ，做菜量以一顿吃完为宜，
老年人谨防滑倒
梅雨季，
记者 郜阳 左妍
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。学会“求助”。可以根据个人运动喜好和特点 ，少煎炸 ，
谢医生建议 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、一不小心就会跌倒。
“老年人本身平衡性就不太好，加之梅雨季节地面湿滑 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，如牛奶 、温度高 、避免过多摄入辛辣刺激 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。方便老人蹲起 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，口味宜淡不宜重 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。衣物不太容易彻底晒干 ，梅雨季节 ，
还要提醒的是 ，可以到专业机构 ，气温高 、还要注意营养均衡，医生也提醒 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。食物衣物等都容易发霉 ，建议浴室中铺防滑垫 ，空气湿度大、
“运动不是万能的 ，慢跑 、鱼肉以及坚果等 。在饮食方面宜清淡 、最常见的是股癣 、
梅雨季节 ，还需注意饮食卫生 ，身心也要防“霉变”。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，多数老年人有骨质疏松 ，易消化 ，这段时间多雨 ，
梅雨季节，梅雨季到来 ，