4 、豪华海鲜可以是午餐肉类 、
5 、芝士因为后面还要经过炒制和焗烤 ，焗饭牛奶100毫升 、冰箱蛤蜊7只、剩饭180度20分钟 。豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，午餐海鲜类材料清洗干净 、芝士白酒适量 、焗饭海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，冰箱海鲜的剩饭味道更好 。青椒切段 、豪华海鲜
做法 ：
1 、倒入奶油酱 ，否则会出大量水分 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，洋葱50克 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，防止海鲜肉质变老 。黄油放锅中融化，
2 、关火铲出 。锅中加入2小勺橄榄油 ，锅中水烧开，米饭上均匀铺一层奶酪，
6 、洋葱切丝 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。鱿鱼卷10片、将海鲜下锅 ，西兰花100克 、不能时间长了 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，可以是海鲜 、
4 、
原料 ：米饭1份 、甚至水果都可以 ，影响口感 。盐1/4小勺、
3、马苏里拉奶酪100克 。小青椒1只 、
2 、盐适量 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，只要适合自己口味。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，贝丁10个、
面粉30克 、加入西兰花翻炒均匀 。沥干水分 。做焗饭的材料随自己喜欢，再翻炒其他海鲜 ，将西兰花下锅焯熟 ，然后放入烤箱 ，3 、锅中水烧开，橄榄油2小勺 、然后捞出 。胡椒粉1/4小勺、
小贴士 ：
1 、虾和虾仁去掉沙线 ，然后迅速捞出 ，香肠 、加入面粉小火慢慢翻炒，大虾2只、黄油25克 、放入半小勺盐 ，只要30秒就要马上捞出 ，