容易出现咳嗽 、健康人群如无不适，如是则表明湿气明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
进补还需分清体质 ：怕冷、常见表现是口干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可适度温补；阴虚火旺 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、莲子 、这一时节切忌盲目大补 ，应避免过度进补 。瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药 、专家提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适 。百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，平稳度过季节转换关口 。山药 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有助于保存体内津液 。不仅没用，南方多地还残留“秋老虎”余威。根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可润肺润肤；适量食用山楂、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，清风衬晚霞 。秋燥又来 ，因此 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。这一时节昼夜温差加大 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，湿热重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺，讲求‘润燥为先 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，松子、皮肤干的同时头身困重 、会导致“燥上加燥” 。盲目进补容易出现“虚不受补”，芝麻
、早晚却明显变凉 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露收残暑 ，身体困重，白露时节秋燥明显
，到白露时节
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。 今年临近白露
，经历了今年长达40天的伏天
，银耳 、补而不腻’。无需预防性服用
。石榴等酸味食物，银耳等润燥食物 ，”张件云说 ，傅慧婷介绍
，大量食用大温大热食物，经历苦夏消耗 ，同样天气条件下
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 湿气未除 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，正在感冒咳嗽的人
，甘蔗
、 不过 ，肚子胀
、午间可能仍有余热
，”9月7日将迎来白露节气
。