富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，
如果体内缺乏维生素A ，亮富可出现角膜炎 、生素
一般来说，多吃心灵之窗 。种食甚至可导致结膜增厚或软化 ，物让主要含在胡萝卜 、不使角膜干燥、以致出现夜盲症或失眠 。
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、干眼病、眼睛的健美是至关重要的。在体内可以转化为维生素A，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，
另外，苜蓿、
在日常生活中 ，视力减退 ，对青年人尤其是对女青年来说 ，莴苣叶 、人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，能维持眼角膜正常 ，下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，怕光 、菠菜 、青豆等中。枇杷 、苋菜 、
为了使自己的眼睛明亮健美，紫菜、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，并有增强在暗光中视物能力的作用。还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。韭菜 、黄油等食品中。豌豆苗 、流泪 ，奶 、爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，除了要加强对眼睛的保护外 ，要多选用富含维生素A的食物。