5、分钟

　　4 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　7、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神香油 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿盛出食用 。分钟

自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

　　3 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　8  、加入盐和香油翻炒出锅 。食用油

　　做法：

　　1 、韭菜

　　配料 ：盐、

　　6、