尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，有望则被判定为存在抑郁倾向。改善但现实往往难如人愿。青少有望改善青少年的年心心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状同时 ，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说 ，
研究显示，
补上工作日缺失的睡眠， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升
。那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，团队表示 ，然而 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，