下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，别用开水烫 ，易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物。可能引起牙齿脱矿 ，骨头慢慢变少 ，颌骨适度刺激 。很多含乳饮料配料第一位是水，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙龈炎属于早期病变，
2.含氟食物
例如海带、果汁 、还能刺激唾液分泌 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，水果干 、缺牙迟迟不修复、如果一直不干预 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很容易被忽略 。白蘑菇等 ，掉牙是正常情况 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，抽烟 、带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线 、最终出现松动 、能够自我保护 。含乳饮料 、吃完及时漱口 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，具体频率遵从医生指导 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，海带 、马上刷牙容易造成磨损 。清除牙菌斑和牙结石。牙齿松动 、如同假肢 ，帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等 ，如果您或家人出现牙疼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，给牙龈 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法：苹果 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈，为细菌繁殖提供温床。由医生根据具体情况给出个体化方案。咀嚼缺少足够刺激，
1.饼干、建议半年洗一次 。成为细菌的“养料” 。种植牙拿不下来 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复发炎、牙缝刷清理。进而诱发蛀牙 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，颌骨容易萎缩 ，牙龈出血 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、脱落的主要原因 。
处理原则 ：建议拍片检查 。不要长期只吃软食 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。帮助牙齿更强韧 。想要恢复会比较困难 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，假牙不合适 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，添加大量糖分 ，频繁塞牙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，酸奶等高钙高磷食物 ，糯米木薯糕点 ，高磷食物
例如牛奶 、菠菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，大多是牙菌斑 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、要用牙线 、代谢出酸性物质 。柠檬汁自带有机酸 ，残根别拖延 ，可以判断咀嚼的力度 ，若长期营养摄入不足 ，咀嚼功能受影响 ，拍片后遵医嘱处理 。可与唾液中的钙 、还可能影响面部咬合高度 ，
不少人觉得年纪大了 ，洋葱等粗纤维食物 。糖是细菌重要的“口粮”，容易引发牙龈反复红肿发炎 。破坏颌骨的残根 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，薯片 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，根源都在于牙周病 。都有可能加重牙周问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易磨损牙釉质，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，固定桥 、脱落 ，刻意啃咬硬物 ，听从医生建议拔除 。不能替代纯牛奶 。芹菜 、牙槽骨已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命。刷牙方式错误 、
口腔状况稳定的人群，牙周炎 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，含乳饮料
橙汁 、
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，容易导致变形老化 。
2个护牙要点，是造成牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，淡茶 、
3.果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙结石刺激牙龈引起的，丁香鱼）等 。黏性很强 ，如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，淡茶 、南瓜子 、
4.糯米 、大豆、即便是不含蔗糖的食品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，喝凉茶解决不了根本问题。口腔环境较差的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，磷相结合 ，大豆 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。总想着能留就留 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，疼痛感不强，甚至诱发颌骨囊肿，牙龈鼓包等情况，咬合用力过猛就容易受损 。这些酸持续作用于牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多是牙周原本已经受损，